Stressbalancemetoden 

I stressbehandlingen er udgangspunktet stressbalancemetoden, som tager udgangspunkt i den nyeste forskning omkring stress, og personlig og mental sundhed. 

Du kan både modtage 1:1 behandling hos mig, eller supplere med onlinestresskurset.

Onlinestresskurset er udviklet udfra den seneste opdaterede forskning på stressområdet, samt de erfaringer stressambassadøren har indsamlet de sidste 15 år med stressbehandling og forebyggelse.

Ordet stress kommer af latin, og betyder “at stringere” – at stramme til eller at snøre til. Det er sådan mange mennesker oplever stress. 

Stress kan defineres som en belastningstilstand, der afhænger til dels af den ydre påvirkning og belastning, samt vores egen evne til at håndtere og handle i pressede situationer. 

Stress kan ramme alle, også selvom vi ikke tror det sker for os. Langvarige belastninger giver stress, og kan være livstruende, derfor er det vigtigt at stoppe op og søge hjælp, når du eller dine nærmeste opdager det.

Kortvarig stress styrker os og gør os skarpere. Lidt stress er sundt hver dag. Den fede følelse der udløses når vi når de mål vi har sat.

Langvarig stress kan udløse et stresskollaps, hvor du går helt ned med flaget, og har svært ved at komme ud af sengen. Du er total udmattet og har mistet overblikket, og det hele virker kaotisk. Du har det mildest talt rigtigt skidt i din krop, du er svimmel, og er bange for om du kan dø af det her. Dette stressstadie kræver du taler med din læge og bliver sygemeldt og  får hjælp.

Begrebsafklaring om stress er sundt. Stress smitter ikke, men vi kan let tale stressen op i grupper. Vi smider om os med ordet stress. Så er du stresset, presset, har du travlt, eller er det bare noget du siger?

Vi kan føle os stressede uden at være det…måske er der bare mange opgaver, som trænger til lidt prioritering. Eller tag en snak med en god ven, det løsner og ventilerer og pludselig føles det hele lettere. Tal med andre om din stress, det er vigtigt. Vi har i dag en stresskultur, hvor vi tror det er normalt at være stresset, vi skal faktisk helst have gang i en masse, det er udtryk for succes. Men er det det! Og gør det os gladere og lykkeligere.

Når vi tager vores personlige lederskab hjem, kan vi fokuserer på det vi kan og vil gøre noget ved. Det vil give dig en følelse af at have friheden til at vælge til og fra, og arbejde med ansvaret for dit liv. Vi har Ansvaret for os selv, og det kan ikke lægges i andres hænder. Her er et fundament vi kan arbejde udfra, hvor vi ikke bliver stresset. Vi er tit nødt til at kigge på de mønstre vi har med os i forhold til stress. nogle har stress med fra barndommen, måske er du også født ind i en stresset familie. Så bliver det helt normalt at være i stress. Men er stadig ikke optimalt….:-)

Hvad ville det give dig at komme af med din stress?

Hvordan ville du leve dit liv hvis du ikke var stresset?

Har du erfaringer med ikke at være stresset?

Hvilke ressourcer har du til at holde dig stressfri som har virket før?

En lille sød video om stress Managing Stress 

læs mere om stress hos Stressambasadøren hvor jeg også er tilknyttet som stressbehandler, de opdaterer hele tiden den nyeste viden om stress.